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Risultati : ansia
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6 posizioni yoga che alleviano stress e ansia - Giovanna ansia, stress, alleviano, yoga, posizioni,
Stress e ansia non vi danno scampo? Provate a combatterle con lo yoga
Quando vi sentite stressati o ansiosi, respirare profondamente è una tecnica molto importante ed efficace per mettere a proprio agio la mente. Il potere del respiro, con i suoi lenti inspiri ed espiri, può aiutarvi a calmare i pensieri di corsa, facendovi sentire come se un peso vi fosse stato tolto dal petto. Quando si parla di yoga, poi, esistono così tante posizioni che possono aiutarvi a respirare bene e così, lenire in pochi istanti gli stati di stress.

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5 cose che lo yoga mi ha insegnato

Portare a termine una sequenza di yoga, può aiutarvi a concentrarvi sulla sincronizzazione dei vostri respiri con ciascuno dei movimenti e delle posture, rendendo l’intera pratica altamente meditativa e calmante.

Sia che stiate praticando yoga che vi stiate dedicando a una meditazione da seduti, in cui osservate i vostri pensieri senza giudicarli, diventare consapevoli di se stessi aiuta a regolare la...
Basket, Europeo: Aradori, testa alla Serbia: "Niente ansia da prestazione" - blumor prestazione, ansia, Niente, Serbia, alla, testa, Aradori, Europeo, Basket,
Mancano ancora due giorni, alla sfida tanto attesa: Italia-Serbia, vale l’ingresso in semifinale. Come si vince, in attacco o in difesa? “Se siamo arrivati fin qui è grazie alla difesa, non possiamo pensare di giocare contro la Serbia e fare una gara di 100 punti - spiega Pietro Aradori, che nella prossima stagione giocherà nella Virtus Bologna - non è il nostro modo di giocare. Dovremo fare un grande lavoro contro i loro lunghi, Marjanovic è spesso decisivo, se non c’è lui c’è Kuzmic. E poi dovremo limitare Bogdanovic, il loro faro in attacco. Molto si deciderà in area, se riusciremo a essere presenti lì avremo una grande chance per vincere la sfida”. Aradori in Nazionale non è la punta principale in attacco come gli è successo negli ultimi anni con Reggio Emilia: con Messina è chiamato più a un ruolo di sacrificio e disciplina tattica. “Quando entri dalla panchina devi essere pronto a capire come va la sfida, spesso la partita non viene a te o la prendi come vorresti, ma devi scegliere varie strade e aiutare la squadra - spiega. L'ho dimostrato...
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