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Risultati : yoga
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6 posizioni yoga che alleviano stress e ansia - Giovanna ansia, stress, alleviano, yoga, posizioni,
Stress e ansia non vi danno scampo? Provate a combatterle con lo yoga
Quando vi sentite stressati o ansiosi, respirare profondamente è una tecnica molto importante ed efficace per mettere a proprio agio la mente. Il potere del respiro, con i suoi lenti inspiri ed espiri, può aiutarvi a calmare i pensieri di corsa, facendovi sentire come se un peso vi fosse stato tolto dal petto. Quando si parla di yoga, poi, esistono così tante posizioni che possono aiutarvi a respirare bene e così, lenire in pochi istanti gli stati di stress.

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5 cose che lo yoga mi ha insegnato

Portare a termine una sequenza di yoga, può aiutarvi a concentrarvi sulla sincronizzazione dei vostri respiri con ciascuno dei movimenti e delle posture, rendendo l’intera pratica altamente meditativa e calmante.

Sia che stiate praticando yoga che vi stiate dedicando a una meditazione da seduti, in cui osservate i vostri pensieri senza giudicarli, diventare consapevoli di se stessi aiuta a regolare la...
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